HOT KEY | éÅͺ° Çʼö ÀÌ·Ð Pointº°·Î ¿ä¾à/Á¤¸® |
°Á¹üÀ§ | ÆíÀÔ ¹®¹ý Àü¹ÝÀûÀÎ Çʼö ÀÌ·Ð Pointº° ºÐ·ù ¹× ÃâÁ¦ °æÇâ ÆÄ¾Ç |
°ÁÂƯ¡ |
1. ÆíÀÔ¿µ¾î ¹®¹ý Çʼö ÀÌ·ÐÀ» Point º°·Î ºÐ·ù 2. ¸Å éÅͺ° ÇÙ½É ÀÌ·Ð ¾Ï±â ÇнÀ ¹æ¹ý 3. éÅͺ° ÃâÁ¦ÀÚÀÇ ÃâÁ¦Àǵµ ÆÄ¾Ç 4. ÀÌÇØ¿Í ¾Ï±âÀÇ ½Ã³ÊÁö ±Ø´ëÈ 5. ¿µ¹® Çؼ®½ÃÀÛÀÇ Çʼö°úÁ¤ |
¼ö°´ë»ó | ÆíÀÔ¿µ¾î ÀÌ·ÐÁ¤¸® ¹× ÃâÁ¦°æÇâÀ» ¾Ë°í ½ÍÀº ¼öÇè»ý |
STEP by S.T.E.P Start ¹®¹ý
±³Àçºñ15,000¿ø
¹øÈ£ | °ÀǸí | ÀÚ·á | °Àǽð£ | ¸Àº¸±â |
0° | ¹®¹ý OT | 15ºÐ | ||
1° | [1-1] ¹®¹ý Point 1 ~ Point 7 ÀÌ·Ð | 48ºÐ | °íÈÁú | |
2° | [1-2] ¹®¹ý Point 8 ~ Point 12 ÀÌ·Ð | 60ºÐ | ||
3° | [1-3] ¹®¹ý ¹®Ç®(¹®ÀÇ5Çü½Ä) 1~10¹ø | 51ºÐ | ||
4° | [2-1] ¹®¹ý ¹®5Çü½Ä ¿¹Á¦ 11~20 / p.13(½ÃÁ¦)ÀÌ·Ð | 46ºÐ | ||
5° | [2-2] ¹®¹ý p.14~16 ÀÌ·Ð / ½ÃÁ¦Æí ¿¹Á¦ 1~10 | 60ºÐ | ||
6° | [2-3] ¹®¹ý ½ÃÁ¦Æí ¿¹Á¦ 11~20 / Á¶µ¿»ç p.17~19 | 59ºÐ | ||
7° | [2-4] ¹®¹ý Á¶µ¿»ç p.20 / ¿¹Á¦ 1~5¹ø | 27ºÐ | ||
8° | [3-1] ¹®¹ý Á¶µ¿»ç ¿¹Á¦ 6~20¹ø | 46ºÐ | ||
9° | [3-2] ¹®¹ý ÅÂ(ÀÌ·Ð) p. 21~24 | 55ºÐ | ||
10° | [3-3] ¹®¹ý ÅÂ(p.25,26) + ¿¹Á¦ 1~10¹ø | 47ºÐ | ||
11° | [3-4] ¹®¹ý ÅÂ(¿¹Á¦ 11~20¹ø) / Áص¿»ç(ÀÌ·Ð p.28) | 63ºÐ | ||
12° | [4-1] ¹®¹ý Áص¿»ç(p.28~31) | 42ºÐ | ||
13° | [4-2] ¹®¹ý Áص¿»ç(p.32~39) | 50ºÐ | ||
14° | [4-3] ¹®¹ý Áص¿»ç(p.40~) & ¿¹Á¦ 1~10¹ø | 49ºÐ | ||
15° | [4-4] ¹®¹ý Áص¿»ç ¿¹Á¦ 11~30¹ø | 54ºÐ | ||
16° | [5-1] ¹®¹ý point 43~45 | 53ºÐ | ||
17° | [5-2] ¹®¹ý point 45 - ¿¹Á¦ 1~10¹ø | 53ºÐ | ||
18° | [5-3] ¹®¹ý ¿¹Á¦ 11~20¹ø / Á¢¼Ó»ç point 46~48 | 55ºÐ | ||
19° | [5-4] ¹®¹ý Á¢¼Ó»ç point 48~50 + ¿¹Á¦ 1¹ø | 38ºÐ | ||
20° | [6-1] ¹®¹ý Á¢¼Ó»ç ¿¹Á¦ 2~6¹ø | 54ºÐ | ||
21° | [6-2] ¹®¹ý Á¢¼Ó»ç ¿¹Á¦ 7~20¹ø | 39ºÐ | ||
22° | [6-3] ¹®¹ý °ü°è»ç p.51~52 | 54ºÐ | ||
23° | [6-4] ¹®¹ý °ü°è»ç p.53~55 | 55ºÐ | ||
24° | [7-1] ¹®¹ý º¹ÇÕ°ü°è»ç p.56 / ¿¹Á¦ 1~10¹ø | 57ºÐ | ||
25° | [7-2] ¹®¹ý °ü°è»ç ¿¹Á¦ 11~20¹ø / ºñ±³ p.57~60 | 49ºÐ | ||
26° | [7-3] ¹®¹ý ºñ±³ p.61~62 / ¿¹Á¦ 1~20¹ø | 64ºÐ | ||
27° | [7-4] ¹®¹ý ºñ±³ º¸Ãæ ÇÁ¸°Æ® p.59 | 30ºÐ | ||
28° | [8-1] ¹®¹ý ºñ±³ p.59 ~ ÀÏÄ¡¿¹Á¦ 5¹ø | 54ºÐ | ||
29° | [8-2] ¹®¹ý ÀÏÄ¡ ¿¹Á¦ 6¹ø ~ / µµÄ¡ÀÌ·Ð p.68~70 | 48ºÐ | ||
30° | [8-3] ¹®¹ý µµÄ¡ ¿¹Á¦ 1~20¹ø ¢ºÁ¾° | 42ºÐ |