10¿ù ¼ö¿øÄ·ÆÛ½ºÀÇ 'ºñŸ¹Î' ÇÁ·Î±×·¥ ¼ö¿ø  | °øÁö  |   2013.09.12  |   1307  

10¿ù ¼ö¿øÄ·ÆÛ½ºÀÇ

'ºñŸ¹Î' ÇÁ·Î±×·¥

 

¡á ºñŸ¹Î[vitamin]

(»çÀüÀû ÀǹÌ) : µ¿¹°Ã¼ÀÇ ÁÖ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¾Æ´Ï¸é¼­ µ¿¹°ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀ°°ú »ý¸® ÀÛ¿ëÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÇ´Â

                       À¯±âÈ­ÇÕ¹°À» ÅëƲ¾î À̸£´Â ¸».  ºñ±³Àû ¼Ò·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ü³»¿¡¼­ »ý¼ºµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

 

(¿ªÁÖ) : ¼ö¿ø ¼ö°­»ýµéÀÇ ¼ºÀû Çâ»óÀ» À§ÇÑ Æ¯º° ÇнÀ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëƲ¾î À̸£´Â ¸».  Á¤±Ô¼ö¾÷¿¡´Â Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÁö¸¸

            ½Ç·Â¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ ³»¿ëÀ» Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÀÍÈûÀ¸·Î½á ÇÕ°Ý °¡´É¼ºÀ» ÇÑÃþ ´õ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

 

 

¸®¾óÅ»Ãâ ½ºÆĸ£Å¸ ÇнÀ

 

ºü.»ß.¿ë.

 

 

 

* ¸®¾óÅ»Ãâ ½ºÆĸ£Å¸ÇнÀ ºü»ß¿ëÀ̶õ?

  • ÁøÁ¤ÇÑ ½ºÆĸ£Å¸¸¦ ¿øÇÏ´Â ÇлýµéÀ» À§ÇÑ °­µµ ³ôÀº ÇнÀÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.

 

* ºü»ß¿ë ´ë»óÀÚ´Â?

  • ½º½º·Î ÀÇÁö°¡ ¾àÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â Çлý
  • À̹ø¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ³» ÀλýÀ» ¿ªÀü½ÃÄÑ º¸°Ú´Ù´Â È®°íÇÑ ½Å³äÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â Çлý

 

* ºü»ß¿ë ÇÁ·Î±×·¥ ÁøÇà ¹æ½Ä(»ó¹Ý±â)

  • ºü»ß¿ë ´ë»óÀÚ¿¡°Ô ¸ÅÀÏ °úÁ¦°¡ ÁÖ¾îÁý´Ï´Ù.
  • °úÁ¦°Ë»ç´Â ÇØ´ç ¹üÀ§ÀÇ ½ÃÇè¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.
  • °úÁ¦¿Ï·á¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ¾ß ÁýÀ¸·Î ±Í°¡Á¶Ä¡ µÇ¸ç, ±× ¿©ºÎ´Â ½ÃÇèÀÇ ÄÆÆ®¶óÀÎ Åë°ú (90Á¡)ÀÔ´Ï´Ù.
  • ½ÃÇèÀº ¸ÅÀÏ Àú³á 5½Ã 30ºÐ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • Åë°úÇÏÁö ¸øÇÑ ÇлýÀº ¹ã 10½Ã±îÁö °­Á¦·Î ³²¾Æ °³ÀÎÀÚ½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

* ºü»ß¿ë ÇÁ·Î±×·¥ ÁøÇà ¹æ½Ä(ÇϹݱâ)

  • Á¤±Ô ¼ö¾÷À» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ½Ã°£Àº Àü¿ëÇнÀ½Ç, Àü¿ëÁ¼®¿¡¼­ °øºÎ¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
  • 100ºÐ °øºÎÇÏ°í 20ºÐÀ» ½¬°Ô µÇ¸ç, ½¬´Â ½Ã°£¿¡¸¸ ÇнÀ½Ç ¹®ÀÌ ¿­¸®°Ô µË´Ï´Ù.
  • ÀÏÀÏÇнÀ¸ñÇ¥¸¦ ½º½º·Î ¼³Á¤ÇÏ°í À̸¦ ¼º½ÇÈ÷ ÁöÄ×´ÂÁöÀÇ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.
  • º°µµÀÇ weekly test¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í, Àü´ãÇнÀÁ¶±³¿ÍÀÇ ÁúÀÇÀÀ´äÀ» ÅëÇØ ½Ç·ÂÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù.

 

* ´ã´çÀÚ

 

     ±èÄ¡¿µ ¼±»ý´Ô

 

 

 

 °æ±âÁö¿ª ÃÖ/»ó/À§/±Ç

 TEL. 031) 257-7033

´ÙÀ½±Û Ãß¼® ¿¬ÈÞ ±â°£ Çпø°³¹æ ¾È³»
ÀÌÀü±Û 10¿ù ¼ö¿øÄ·ÆÛ½ºÀÇ 'ºñŸ¹Î' Ư°­